膝の痛み、腰の痛みで医療機関を受診した際に、
「体重を落としなさい」「痩せなさい」と指導された方、多いと思います!
運動で体重を落とすのは、難しいです。
体重を落とすほどの運動をし続けるためには基礎体力も必要ですし、
運動で再び腰や足や膝を痛めない努力も必要だからです。
食事で体重を落とすのも難しいです。
無理に食事量を減らすと体重は減りますが、
身体に必要な筋肉量も減ってしまいます。
身体を支える筋肉量が低下することで、
腰・膝の負担が増え、痛みが増すことも考えられます。
身体のバランスを調整しながら健康に配慮して、
ウェイトコントロールをすることが重要です。
なかなか食事・運動を管理して体重を減らすという作業を
一人で行うのは難しいと思います。
当院ではそんなあなたと一緒に、
「痛みなく動ける体をつくるプログラム」を用意いたしました。
糖質制限をしながら運動を取り入れて
痛みのおきない体を一緒に手に入れましょう!
当プログラムは、こんな方にお勧めです。
・膝が慢性的に痛い
・腰が慢性的に痛い
・お医者さんに痩せるようにと言われた
・この1年で一気に体重が増えた
・今のままでは歩けなくなるのではないかと心配
・健康な体を取り戻したい!
一人で頑張るのではありません!一緒に頑張っていきましょう!